Bauch, Beine, Po - alles andere sowieso!
Fraufitness Montagsgruppe 20.15-21.15 Uhr
Fraufitness Mittwochsgruppe 20.00-21.00 Uhr
Unsere Übungsleiterinnen
Montagsgruppe Anika Westheide, Vertretung Ivonne Simon
Mittwochsgruppe Ivonne Simon, Vertretung Anika Westheide
Trainingsinhalte
Am Anfang unserer Trainingsstunden beginnen wir mit ca. 15-20 min. einer leichten
Aerobic-Schrittkombination, um unsere Muskeln und Gelenke aufzuwärmen.
Anschließend folgt das Schwerpunkttraining mit oder ohne „Arbeitsgeräte“, aber immer mit Musik!
Unsere „Arbeitsgeräte“
-Kleinhanteln
-Therabänder
-Gymnastikbälle
-Reifen
Entspannungs- und Dehnübungen runden die Sportstunde ab und können zum persönlichen Wohlbefinden beitragen.
Zielgruppe
Frauen aller Altersklassen, die an Bewegung und Musik Spaß haben!
Ziele
In den verschiedenen Übungsstunden werden unter anderem Ausdauer, Koordination, Muskelkraft und Beweglichkeit trainiert.
Interesse? Einfach vorbeikommen und ausprobieren!!