Bauch, Beine, Po - alles andere sowieso!

Fraufitness Montagsgruppe 20.15-21.15 Uhr

Fraufitness Mittwochsgruppe 20.00-21.00 Uhr

Unsere Übungsleiterinnen

Montagsgruppe Anika Westheide, Vertretung Ivonne Simon

Mittwochsgruppe Ivonne Simon, Vertretung Anika Westheide

Trainingsinhalte

Am Anfang unserer Trainingsstunden beginnen wir mit ca. 15-20 min. einer leichten
Aerobic-Schrittkombination, um unsere Muskeln und Gelenke aufzuwärmen.
Anschließend folgt das Schwerpunkttraining mit oder ohne „Arbeitsgeräte“, aber immer mit Musik!

Unsere „Arbeitsgeräte“

-Kleinhanteln
-Therabänder
-Gymnastikbälle
-Reifen

Entspannungs- und Dehnübungen runden die Sportstunde ab und können zum persönlichen Wohlbefinden beitragen.

Zielgruppe

Frauen aller Altersklassen, die an Bewegung und Musik Spaß haben!

Ziele

In den verschiedenen Übungsstunden werden unter anderem Ausdauer, Koordination, Muskelkraft und Beweglichkeit trainiert.
Interesse? Einfach vorbeikommen und ausprobieren!!